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          气虚吃什么好 气虚体质的症状表现

          中医药网日期:2013年06月17日来源:未知
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          【气虚体质特征】:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

          【形体特征】:肌肉松软不实。

          【心理特征】:性格内向,不喜冒险。

          【对外界环境适应能力】:不耐受风、寒、暑、湿邪。

          【发病倾向】:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

          【症状表现】:气短懒言、精神不振、疲劳易汗、目光少神、唇色少华、毛发不泽、头晕健忘、大便正常、小便或偏多。舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。


          气虚饮食保健:

          1、起居勿过劳,起居宜有规律,夏季午间应?#23454;?#20241;息,保持充足睡眠,平时注意保暖,避免劳动或激?#20197;?#21160;时出汗受风,不要过于劳作,以免损伤正气。

          2、气虚吃什么好?饮食宜益气健脾,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香?#20581;?#22823;枣、桂?#30149;?#34562;蜜等,少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

          3、运动宜柔缓,如散?#20581;?#25171;太极、做操等。并?#31181;?#20197;恒。

            (本文由中医药网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢?#32531;?#20316;。)

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