• <em id="yigy2"><ol id="yigy2"></ol></em>

  • <em id="yigy2"></em>
    <em id="yigy2"></em>
          <em id="yigy2"></em>
          中医药网|网站导航|RSS订阅设为首页加入收藏

          中医药网

          阳虚体质吃什么好 保健方法

          中医药网日期:2013年06月26日来源:www.ohuy.tw
          分享到:


            阳虚指阳气虚衰的病理现象,是一个中医名词。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。

          心阳虚:表现为心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
          肝阳虚:表现为头?#25991;?#30505;,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
          脾阳虚:表现为食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
          肾阳虚:表现为腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
          肺阳虚:表现为咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,?#31561;?#30333;沫。

          【常见表现】:肌肉松软不实。 平素?#38450;洌?#25163;足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
          【心理特征】:性格多沉?#30149;?#20869;向。
          【适应能力】:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
          【发病倾向】:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。


          一、起居与锻炼

            在运动方面,因体力?#21683;酰?#36873;择适合自己的项目,如散?#20581;?#24930;跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。阳虚之体,适应寒暑变化的能力?#21916;睿?#22312;严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚?#32959;?#31354;气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而?#30142; ?br />
          二、饮食保健

            阳气虚弱宜?#23454;?#22810;吃一些温肾壮阳的食物。这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,?#35789;?#22312;盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。常见温阳的食物有:肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等?#36824;?#21697;有荔枝,龙眼,红枣,榴莲,樱桃,板栗,核桃,腰果,松子等;蔬果和调味品有韭菜,南瓜,姜,辣椒,胡椒,八角,桂皮,花椒,茴香等;五谷有小米,糯米,黑米等; 水产品有黄鳝,虾,鲍鱼,海参等。这些食品有温阳助阳的功效,可以适量常吃。

            (本文由中医药网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作。)

            更多关于 阳虚,体质,补阳 的文章

            深圳彩票网
          • <em id="yigy2"><ol id="yigy2"></ol></em>

          • <em id="yigy2"></em>
            <em id="yigy2"></em>
                  <em id="yigy2"></em>
                1. <em id="yigy2"><ol id="yigy2"></ol></em>

                2. <em id="yigy2"></em>
                  <em id="yigy2"></em>
                        <em id="yigy2"></em>