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          中医药网

          夏季大暑时节的养生注意

          中医药网日期:2013年07月31日来源:www.ohuy.tw
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           夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。

            夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁?#30149;?#25152;以应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做?#23454;?#34917;偿。

           喝粥养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。荷叶薄荷粥?#21512;?#33655;叶1?#29275;?a href="http://www.ohuy.tw/yaocai/zysp/3428.html">薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄?#19978;?#20928;,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。

            (本文由中医药网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作。)

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